مکمل کراتین مونوهیدرات اپتیمم نوتریشن اصل تضمینی.

کراتین میکرونایز (Micronized Creatine) برند Optimum Nutrition (ON) یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های کراتین در بازار است. این محصول به دلیل خلوص بالا، حلالیت مناسب و تاثیرگذاری مطلوب در بهبود عملکرد ورزشی و رشد عضلات شناخته می‌شود. در ادامه، اطلاعات بیشتری در مورد این مکمل آورده شده است:

معرفی کراتین میکرونایز

مکمل کراتین میکرونایز، فرم پودر شده و میکرونایز شده (ریز ذرات) کراتین مونوهیدرات است. فرآیند میکرونایز کردن باعث می‌شود ذرات کراتین بسیار کوچک‌تر شده و در نتیجه:

• حلالیت بهتری در آب داشته باشد.
• جذب سریع‌تری در بدن داشته باشد.
• احتمال مشکلات گوارشی مانند نفخ کاهش یابد.

ویژگی‌های کراتین میکرونایز ON

1. خلوص بالا: کراتین micronized از کراتین مونوهیدرات خالص تهیه شده است که تاثیرات آن در ده‌ها مطالعه علمی اثبات شده.
2. بدون طعم: این ویژگی به مصرف‌کنندگان امکان می‌دهد آن را به راحتی با سایر نوشیدنی‌ها یا مکمل‌ها ترکیب کنند.
3. فاقد افزودنی: کراتین میکرونایز ON هیچ افزودنی، شکر، یا مواد غیرضروری ندارد.
4. فرم میکرونایز شده: باعث افزایش انحلال‌پذیری در آب و راحتی استفاده می‌شود.

مزایای مصرف کراتین on

• افزایش قدرت و توان عضلانی: کراتین با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات به تولید سریع‌تر ATP (منبع انرژی سلول‌ها) کمک می‌کند.
• افزایش حجم عضلات: کراتین باعث حفظ آب بیشتر در عضلات می‌شود که به حجیم‌تر شدن آن‌ها کمک می‌کند.
• بهبود عملکرد در تمرینات شدید: مصرف کراتین باعث می‌شود ورزشکاران در تمرینات کوتاه‌مدت و شدید (مانند وزنه‌برداری یا دو سرعت) عملکرد بهتری داشته باشند.
• کاهش خستگی: کراتین می‌تواند تا حدی خستگی بعد از تمرین را کاهش دهد.

طریقه مصرف کراتین on

یک پیمانه از پودر کراتین میکرونیزه را در یک شیک پروتئینی یا لیوان نوشیدنی طعم دار مورد علاقه خود مخلوط کنید.

زمان مصرف: بهترین زمان مصرف کراتین:

• • قبل یا بعد از تمرین (با یک وعده پروتئین یا کربوهیدرات برای جذب بهتر).
  • در روزهای استراحت، مصرف صبحگاهی توصیه می‌شود.

مزایای برند Optimum Nutrition (ON)

• کیفیت بالا: اپتیموم نوتریشن یکی از برندهای معتبر و باکیفیت است که در تولید مکمل‌های ورزشی شناخته شده است. این برند معمولاً محصولات خود را با استانداردهای بالای تولید ارائه می‌دهد.
• ترکیب خالص: کراتین ON به طور معمول از کراتین مونوهیدرات با کیفیت بالا و بدون افزودنی‌های غیرضروری ساخته می‌شود.

نکات مهم

• برای دستیابی به بهترین نتایج، کراتین را با آب زیاد مصرف کنید تا بدن هیدراته بماند.
• کراتین برای اکثر افراد بی‌خطر است، اما افرادی که مشکلات کلیوی دارند باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
• مصرف کراتین برای ورزشکاران قدرتی و بدنسازان مناسب است، اما برای افرادی که به دنبال ورزش‌های استقامتی هستند، تاثیر کمتری دارد.

نتیجه‌گیری

کراتین on یک مکمل موثر و ایمن برای افزایش قدرت، استقامت و حجم عضلانی است. اگر به دنبال یک مکمل کراتین با کیفیت و بدون افزودنی‌های اضافی هستید، خرید کراتین on می‌تواند انتخاب خوبی باشد.